preparat na powyższym zdjęciu to Testienat 10%. w każdym 1ml jest 80mg prolongatuma + 20mg propionatu. w każdej paczce jest 10amp po 1ml. tanie jak barszcz i całkiem całkiem. dwóch kumpli to bierze i nienarzeka. mały nakład środków a efekty bardzo dobre. chłopaki diety niepilnują , treningi bardzo słabe , a rosną w oczach. i gdzie tu [...]
Nawet zaczynajac, warto robic i to i to. Po prostu mozesz robic siady 2 razy w tygodniu, a MC raz, a w nastepnym na odwrot. To, ze cwiczenie jest trudne technicznie, to zadne wytlumaczenie. Przysiady tez sa trudne. Robienie jednak zarówno przysiadow, jak i MC z jednakowa czestotliwoscia (wysoka oczywiscie) na kazdym treningu jest raczej za ciezkie
Tylko obetnij równo ze wszystkich makroskładników.Dodaj intensywne krótkie serie cardio,np. na każdym treningu 20 minut(10 min przed treningiem i 10 po).Masz wchodzić na tętno 160 przeplatane z odpoczynkami.
Tylko obetnij równo ze wszystkich makroskładników.Dodaj intensywne krótkie serie cardio,np. na każdym treningu 20 minut(10 min przed treningiem i 10 po).Masz wchodzić na tętno 160 przeplatane z odpoczynkami. No super dzieki ^^ Tylko jedna rzecz, teraz jestem na normlanej diecie wysokoweglowodanowej, z tego co zrozumialem nie musze jej zmienaic na [...]
Nie wiem, może to moje osobiste reakcje na ten produkt (w każdym bądź razie po Ostrowii tego nie mam), ale jeśli porównasz cenę UP i NATURAL WPC i uwzględnisz fakt, że Olimp ma 100% WPC a tam jest miks WPC i mleka... Odpowiedź jest prosta .
1. Nie mierzę ciśnienia po treningu :) ostatnio w ogóle nie ćwiczę bo od martwego ciągu mnie plecy bolą :/ Ale niedługo wracam, bo 10 dni przerwy to za długo :) 2. Osoba otyła ? 70kg przy 179cm wzrostu :] 3. Masę ? 4kg w dwa tygodnie od kreatyny ale to w maju :) 4. Nie biorę sterydów :] Ale ostatnio jest lepiej : 21.x - 145/90 22.x - 145/84 23.x - [...]
Przyznam, że są to dla mnie nowe sposoby ćwiczeń. Jeśli chodzi o superkompensacje to znalazłem info w necie i już wiem o co biega. Dzięki za info. Natomiast jeśli chodzi o push/pull to nie bardzo zrozumiałem sposób ustalenia planu treningowego. Rozumiem ideę: generalnie bierzemy ćwiczenia na wszystkie partie ciała, raz typu push, a następnego razu [...]
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO SKŁONY BOCZNE Takie ćwiczenia mogą być? Jak tak to po ile serii i ile powtórzeń? Robić to na każdym treningu, czyli 4 razy w tyg?
ok zakupimy- bedziemy ciezko trenowac dobrze sie odzywiac a po zakonczeniu specyfiku hehe opublikujemy nasza opinie na temat tego produktu na kazdym forum swiata hehehe tak zeby nikt sie wiecej nie naciął pozdro
kiedys przeczytalem wywiad z gosciem, mariusz kupczak sie nazywa, czy jakos tak, w kazdym razie jeden z bardziej znanych zawodnikow kategorii niepelnosprawnych powiedzial ze ma cos prze***anego z rzepkami i jest przykuty do wozka, ale do tego stopnia przypakowal czworoglowe uda ze miesien stabilizuje kolano i po rozgrzewce moze sie poruszac bez [...]
[...] ilosc wiec mysle ze nie zaszkodzi, wiem ze tgaka dieta jest nie do konca dobra ale na chwile obecna nie mam mozliwosci gotowania wylacznie tego czego ja chce jesc i muszed suie w pewnym sensie dostosowac pozatym nie jestem kulturysta ktory musi za kazdym razem pilnowac co jesc i ile tylko poprostru cche troche przytyc nie jedzac tzw smieci
[...] "pseudo-gangsta" jedzie go,ze niby organa z orlem na czapce,czy w kieszeni-zobacza to,i koles spali sposob ???? pffff!!!!! nie mowie juz o celnych,czy glownej,albo kazdym kryminalnym/dochodzeniowce.... zwykly aspirant by wam oczy w slup postawil,jakby przewinal znane te i owe sposoby !!!!! zamiast ganiac chlopaka za 100$, wola przy [...]
[...] dolnym partiom miesni brzucha -wszelkie unoszenie nog ,nozyce pionowe poziome sa jak najbardziej wskazane i co jest tu wazne rob rozne(!!!)sklony -mniej a dokladniej,przy kazdym spieciu musisz czuc ich napiecie -samo machanie nic nie da ale to napewno wiesz!Napewno ktos z forum dopisze cos ciekawego od siebie czekaj cierpliwie ,bo jest tu [...]
sprawa wyglada tak ze cykl bedzie dobiegal wtedy konca, to co mialo byc sila napedowa juz bedzie na wykonczeniu i po prostu chcialbym jeszcze troche pociagnac na rezerwach pomysle nad tym nitro + KA, albo samym KA w duzych dawkach w kazdym razie dzieki za rady, sogi komu wejda
witam Dawkoo Dieta : 1 POSIŁEK (648kcal) 100 g. płatki owsiane . 200 ml. Mleko . Otręby Przede wszystkim brakuje Ci tutaj dobrego źródła pełnowartościowego białka jak np: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - ugotowane jajka - odżywka białkowa Mógłbyś również dorzucić suszone owoce do smaku, kilka orzechów włoskich, dzięki czemu uzyskasz własnej [...]
[...] wprowadz zamiennik najmniej przetworzony zamiast bialego. I tak glownie chodzi o to zeby posilki byly o stalych godzinach, dostarczona odpowiednia ilosc makroskladnikow w kazdym a co za tym idzie dobowy bilans byl ujemny. IG sie nie ma co przejmowac na poziomie amatorskim, najwazniejsze sa kalorie i aktywnosc fizyczna, bo ta ostatnia [...]
Siłownia, czy jakakolwiek aktywność poprawia nastrój i psychikę, mi np siłownia pomogła mocno psychicznie. Nie musi być siłownia może być cokolwiek, sporty walki, bieganie, rower, coś co lubisz po prostu, rób. Koksem możesz być w każdym wieku, 23 lata to jeszcze nie jest jakoś bardzo późno. Co do trzeciego pytanka, wielka bzduraaaa!!
redukcja/rzezba
